2005-08-28 ジム(9:00〜12:30) 飽きずに自転車こいで、有酸素運動時間にして役1:30分 距離にして25キロくらい。あとはマシーン使用で筋トレ。 本日測定値75.5㎏(目標まで15.5㎏) 香港までには70㎏きりたいな